Ingin Hilangkan Rasa Trauma ? Berikut 5 Tips Penting Hilangkan Trauma

0
tips terapi trauma
Gambar Ilustrasi via umassmed.edu

InfoSumutNews.com— Sebuah kenangan buruk yang berasal dari kejadian yang traumatis dapat membekas berhari-hari, berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Untungnya ada cara bagaimana merubah pikiran Anda menjadi lebih sehat untuk melupakan kenangan buruk. Berikut ada beberapa tips dari WempyDyocta Koto yang dapat Anda lakukan:

1. Merubah Ingatan

It’s all in the mind. Cobalah mengganti bagian dari kenangan buruk menjadi informasi yang lebih baik. Karena otak memiliki celah, setiap Anda mengingat suatu kenangan pasti ada yang sedikit berubah.

2. Fokus pada Kenangan Positif yang Membahagiakan

It’s all in the mind. Latihlah pikiran Anda untuk memikirkan kenangan indah. Jangan berikan kesempatan pada kenangan buruk untuk mengubah suasana hati Anda. Teruslah berikut positif.

3. Belajarlah Merasa Berada di Masa Sekarang

It’s all in the mind. Fokuslah pada apa yang ada saat ini dari pada memikirkan masa lalu yang hanya akan membuat Anda resah. Anda dapat melepaskan segala beban, dan menjalani keadaan yang baru.

4. Pelajari Sesuatu dari Sebuah Kejadian

It’s all in the mind. Cobalah ikhlas, dan menerima apa yang terjadi dengan tegas. Kemudian ingatlah setiap kejadian pasti ada pelajaran yang dapat dipetik. Hiduplah di masa sekarang, terimalah pengalaman buruk Anda dengan sabar karena pengalaman buruk juga bagian dari hidup Anda.

5. Sibukkan Diri

It’s in your actions. Buat sesuatu yang baru, yang membuat Anda lupa akan kenangan buruk. Buatlah waktu Anda lebih produktif dari sebelumnya sehingga waktu Anda lebih padat. Alihkan diri Anda untuk melakukan hal-hal yang positif, seperti membangun usaha, melakukan hobi, berolahraga, berkunjung ke kerabat, menulis blog, membuat vlog atau menjadi relawan dan membantu orang lain. When we help others, we leave our old selves and become new again.

It’s all in your mind, and in your actions. ..

Baca Juga:

5 Langkah Utama Untuk Menjadi Pebisnis Sukses

5 Tips Simple Jika Ingin Lulus Seleksi CPNS

TINGGALKAN KOMENTAR